Foto: Ilustração
Além
de prejudicar o sono, o uso do celular na hora de dormir pode oferecer
danos ainda maiores para a sua saúde, de acordo com estudo divulgado
pela Universidade Estadual de Ohio, nos Estados Unidos.
Isso porque, de acordo com especialistas, a luz emitida por esses
aparelhos funciona como um desregulador endócrino. A ação é capaz de
desequilibrar a produção de insulina, hormônio que atua no controle do
açúcar no sangue
Ainda de acordo com o estudo, o
limite máximo de exposição é de apenas 5 lux de luz durante a noite para
que o ritmo circadiano, responsável por controlar os níveis hormonais
nos tecidos endócrinos, não seja afetada.
Para efeito de comparação, um tablet, TV ou telefone celular, a
um metro de distância do rosto, poderia emitir mais de 5 lux de luz, com
alguns atingindo até 40.
Por isso, o estudo concluiu que esse tipo de exposição torna-se
especialmente prejudicial se acontecer quando acontece cerca de uma hora
antes de dormir.
Como reduzir os danos causados pelo celular?
Os pesquisadores recomendam algumas medidas, como o uso de óculos
de bloqueio de luz azul, vendido na internet, o uso do acessório em
frente aos computadores, smartphones, tablets e TV’s pode ajudar a reduzir
o efeito negativo da luz noturna no ritmo circadiano do corpo.
Créditos: Catraca Livre.
