Veja as causas, saiba a gravidade e quando é necessário procurar ajuda médica.
Você já sentiu câimbra em algum momento? Se a resposta for não, considere-se uma pessoa de sorte pois trata-se de uma situação consideralmente dolorosa. No entanto, apesar de gerar muita dor, ela não costuma ser tão grave quanto parece.
Portanto, descubra as causas da câimbra e as maneiras mais fáceis de aliviar o incômodo que ela provoc
Saiba mais sobre a câimbra
A câimbra é uma contração repentina e dolorosa de um músculo
ou um grupo de músculos. Costuma ser curta e estar associada à prática
de exercícios, mas também pode acontecer durante o sono à noite sem um
motivo conhecido.
Alguns fatores aumentam o risco ou a gravidade das contrações. São eles:
- O não alongamento do músculo da panturrilha;
- Acúmulo de líquidos na parte inferior da perna;
- Usar alguns medicamentos;
- Doenças nervosas ou hipotireoidismo;
- Desidratação;
- Baixa concentração de potássio, cálcio ou magnésio no sangue.
Normalmente não é necessário procurar ajuda médica, sendo indicada a
consulta somente para aqueles que apresentarem outros transtornos ou
sintomas severos associados à câimbra.
Como aliviar a câimbra?
De acordo com o Manual MSD,
a maioria dos medicamentos prescritos para tratar as câimbras não se
mostraram muito eficazes, pois causam muitos efeitos colaterais. No caso
de contração em decorrência de alguma doença específica, trata-se a
doença.
Porém, nas câimbras consideradas benignas, como as que ocorrem à noite ou após exercícios, a recomendação é alongar os músculos. Você pode também massagear a região afetada, para tentar relaxar e diminuir a contração. Por fim, outra medida que ajuda a aliviar é aplicar uma compressa morna no músculo.
por Carol Peres
